Con cuscús integral y alguna legumbre puedes elaborar un plato completo y fresco. Solo tienes que poner generosamente cebolleta, tomate maduro, menta fresca, zumo de..
La puedes llamar ensaladilla rusa rápida porque no tienes que pelar ni cortar patatas y hortalizas ya que vas a utilizar una bolsa de «ensaladilla»..
Una vez más las legumbres como ingrediente principal de un plato y acompañadas siempre de hortalizas o frutas, o la mezcla: lentejas con aguacate y..
Una vez más las legumbres son el principal ingrediente de un plato tan refrescante como es la ensalada de garbanzos y remolacha con cebolla tierna..
Cuando necesites organizar un plato rápido, fresco y nutritivo puedes servirte de legumbres cocidas y hortalizas en conserva que siempre viene bien tener en la..
Un plato de lentejas estofadas es universal. En cada casa se elabora según la tradición de la cocina familiar, y se podría decir que la..
El tofu es proteína de soja texturizada que, mezclado con hortalizas y verduras, te permite elaborar platos nutritivos para tu comida diaria. El tofu ahumado..
Es muy recomendable tener siempre en la despensa unos botes de legumbres en conserva: garbanzos, lentejas, alubias, habas, etc. Los podrás utilizar en cualquier momento..
Es inagotable la variedad de platos de legumbres que puedes poner en tu mesa. Solo tienes que ir variando de legumbre y de hortalizas y/o..
La soja texturizada es un producto que se obtiene por el extrusionado de soja, aquí lo explican muy bien. Así puedes disponer de un alimento..
Un plato completo, lleno de sabor y aroma: tofu ahumado con alcachofas. Puedes aprovechar la temporada para consumir esta hortaliza fresca, pero también puedes elaborar..
Cada día preparas una comida y procuras que sea fácil, asequible y, sobre todo, nutritiva. Si, además, consigues que sea con un solo plato, mejor...
Las legumbres permiten preparar platos tan variados y diversos que puedes elaborar uno distinto cada día. Y, por supuesto, las puedes tomar en cualquier comida..
El tofu es un alimento que puede resultar insulso, pero para eso está el recurso del marinado, para aportarle sabor mediante diferentes especias, hierbas, o..
Garbanzos con lombarda y albaricoques secos, un plato de legumbres y hortalizas lleno de color y sabor, para cualquier día. Los orejones de albaricoque, al..
Un plato de legumbres preparado con hortalizas varias, cocinado con aceite de oliva, y aromatizado con especias a tu gusto, siempre será un acierto a..
Con una legumbre, unas hortalizas, y una especias puedes cocinar platos nutritivos y sabrosos como esta hamburguesa de garbanzo y cacahuete, acompañada de cebolla tierna..
Sería un objetivo saludable comer más veces a la semana un plato de legumbres; al igual que aumentar la cantidad de frutas y hortalizas que..
El tofu es proteína de soja texturizada que puedes emplear para elaborar platos de legumbre, y aportar así variedad a la la dieta junto con..
El guiso de alubias con trigo y hortalizas es un plato completo, que te sirve como plato único. Y dependiendo de las especias que utilices..
No solo puedes comer legumbres en modo de grano, también, puedes tomarlas en forma de germinados, o de harinas. Un ejemplo es la crepe de..
Es una recomendación saludable comer legumbres varias veces a la semana; también, es recomendable variar de legumbre, y si cambias la manera de preparar el..
La ensalada de lentejas y quinoa con fruta fresca de la temporada es un plato completo que puedes preparar para cualquier día del año, aunque,..
Para los días de calor lo que apetece es comer platos frescos, platos que aporten nutrientes de todas clases, y si puede ser tomando un..
Nutricionalmente es muy recomendable comer varias veces a la semana legumbres, empleando variedades diferentes para lograr mayor riqueza de nutrientes. Son una buena fuente de..