Menú 4ª semana julio

Cómo es un menú para la cuarta semana de julio

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Recuerda que la mejor bebida es el agua y si tomas pan, que sea integral.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Ensalada de trigo, alubias rojas, brevas y albahaca.  Copa de yogur con frutas frescas.
CenaHuevos rellenos sobre ensalada de lechuga rúcula.  Nectarina.
 Martes
ComidaMigas con melón y lomo en costra de sal.  Zumo de tomate con albahaca y limón.
CenaMachacón. Sardinas asadas.  Queso fresco con miel, nueces y melocotón.
 Miércoles
ComidaEnsalada de pepino con vinagreta de limón y pimienta. Pollo y patatas al ajillo.  Sandía.
CenaPasta con hortalizas y jamón.  Plátano.
 Jueves
ComidaTrigo y garbanzos con albahaca.  Natillas de caramelo con cerezas.
Cena Salmorejo con huevo cocido y jamón.  Paraguaya.
Viernes
Comida Buffet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca.  Fruta.
CenaEmparedado de pan integral multicereales, salmón marinado, rúcula, láminas de manzana.  Batido de yogur y frutas (semihelado).
 Sábado
ComidaBrochetas de sandía y queso feta. Arroz cremoso marinero. Lomos de dorada asada.  Clafoutis de vainilla y albaricoque.
CenaHamburguesa de pollo, cebolla, tomate y queso de tetilla entre pan tostado integral.

Macedonia de frutas frescas.

 Domingo
ComidaAjoblanco con melón.  Bonito a la caponata.  Sorbete de limón.
CenaArroz al aroma de ajo frito, huevos y tomate.  Piña.

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