Cómo es un menú para la cuarta semana de junio
Un menú saludable para la semana, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.
Recuerda que todas las comidas deben ir acompañadas de pan (preferiblemente integral) y de agua.
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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así podrás plantear un el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.
Nota: la imagen es de: Alimentación saludable. Guía para familias. Programa Perseo del Ministerio de Sanidad y Consumo
Lunes | |
| Comida | Ensalada de Pepino y tomate con sésamo tostado. Lentejas y arroz, con pisto. Brocheta de fresón y plátano. |
| Cena | Crema de brécol. Sepia con vinagreta de cebollino y manzana. Ciruelas. |
Martes | |
| Comida | Sopa fría de pimientos asados, sandía y albahaca. Pollo asado al brandy. Yogur con muesli… |
| Cena | Huevos fritos rotos sobre patatas fritas. Cerezas. |
Miércoles | |
| Comida | Tallarines con pimiento, puerro y zanahoria. Chuletas de cerdo en salsa de almejas. Sandía. |
| Cena | Ensalada de verdes con vinagreta de cherrys. Puding de pescado. Brocheta de manzana y nectarina. |
Jueves | |
| Comida | Garbanzos, trigo y aguacate con salsa romesco. Flan. |
| Cena | Espaguetis con setas, queso y nueces. Albaricoques. |
Viernes | |
| Comida | Buffet de platos de la semana. Fruta |
| Cena | Pizza de pollo y tres pimientos. Batido de frutas. |
Sábado | |
| Comida | Ajo blanco con granizado de uvas. Atún marinado con fresas y pistachos. Tatín de cerezas |
| Cena | Tosta integral con tomate, queso, anchoa, rúcula y aceituna. Paraguaya. |
Domingo | |
| Comida | Ensalada de arroz. Solomillo de cerdo con melocotón y salsa de vino. Sandía. |
| Cena | Gazpacho. Revuelto de huevos y cebolla tierna. Nectarina. |
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