Menú 3ª semana julio

Cómo es un menú para la tercera semana de julio

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que todas las comidas vayan acompañadas de pan (preferiblemente integral) y de bebida, agua.

El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Arroz integral con repollo.  Lomo de cerdo con verduras (a la olla).  Sandía.
CenaEnsalada de trigo, hojas de lechugas, espinaca, tomate y bolas de Mozzarella con vinagreta de dátiles.  Ciruelas.
 Martes
ComidaZumo de tomate con limón y albahaca.  Garbanzos en ensaladilla rusa. Melocotón
CenaMachacón. Tosta integral de Sardinas marinadas con picada de aceitunas  y cebolleta. Yogur con fruta fresca.
 Miércoles
ComidaGazpacho de sandía. Huevos fritos con patatas fritas.  Cerezas/picotas.
CenaEspirales y salmón marinado en ensalada con hojas, melón y vinagreta de mostaza. Paraguaya.
 Jueves
ComidaRefresco de pepino y limón. Judías blancas con almejas. Pera.
CenaEspaguetis con tomates deshidratados, huevo, aceitunas y orégano fresco.  Queso fresco con arándanos y miel.
Viernes
ComidaBuffet de platos de la semana.  Fruta o yogur.
CenaPizza de pollo, champiñón, pimiento, cebolla y cherrys.  Nectarina.
 Sábado
ComidaGazpacho de mango. Tartar de gambas en pimientos.  Clafoutis de albaricoque y vainilla
CenaBocadillo de calamares.  Piña natural.
 Domingo
ComidaGuacamole sobre Gazpacho granizado. Arroz con sepia y alioli.  Sorbete de limón.
CenaPan con ajo y aceite, jamón y tomate.  Brocheta de frutas.

¿Qué te ha parecido?
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
0 votos
Cargando…

Artículos Relacionados