Menú 3ª semana abril

Cómo es un menú para la tercera semana de abril

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que las comidas vayan acompañadas de pan integral, y como bebida, agua.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Lentejas estofadas con verduras y arroz.  Naranja.
CenaTrigo tierno en ensalada de aguacate, manzana, cherrys y chalota, con vinagreta de dátiles. Queso con nueces y miel.
 Martes
ComidaEnsalada de pepino, queso feta y albahaca. Arroz con gambas y magro de cerdo.  Pera.
CenaPisto de hortalizas con espaguetis y huevo.  Plátano.
 Miércoles
ComidaHabas salteadas con ajetes y setas. Pulpo y patatas cocidos, con pimentón y AOVE.  Kiwi.
CenaRabanitos, hojas de endibia y lechuga con humus.

Hamburguesa de pollo con tomate y queso emmental.  Fresón.

 Jueves
ComidaEnsalada de espinacas, jamón y manzana con vinagreta de cacahuete.

Alubias blancas con setas y almejas.  Naranja.

Cena Sopa de arroz con verduras y jamón.  Copa de fruta fresca con yogur y muesli.
Viernes
Comida Bufet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca.  Fruta.
CenaPizza tomate, gambas, mejillones, calabacín.  Brocheta de kiwi, fresón y plátano.
 Sábado
ComidaEspárragos blancos con mayonesa y picadillo de aceituna.

Salmón asado con vinagreta de hinojo, habitas y anacardos.  Tatín de fresón.

CenaCrema de calabaza. Tortilla francesa con champiñón.  Piña fresca.
 Domingo
ComidaTirabeques y espárragos verdes tiernos con vinagreta de miel. Magret de pato con salsa de fresón y parmentier de vainilla.

Macedonia de frutas frescas con helado de vainilla.

CenaEmparedado integral de atún, pimiento y tomate y lechuga.   Plátano y kiwi con yogur.

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