Menú 1ª semana de abril

Cómo es un menú para la primera semana de abril

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que las comidas vayan acompañadas de pan integral, y como bebida, agua.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Estofado de garbanzos con alcachofas y patata.  Fresón.
CenaColiflor al ajillo. Tortilla francesa.  Mandarina.
 Martes
ComidaArroz con zanahoria, guisantes y pimientos. Medallones de pollo con tomate.  Naranja.
CenaEnsalada de calabacín marinado, rodajas de tomate y anchoa . Queso fresco con fruta fresca (pera, arándanos, etc.) y nueces.
 Miércoles
ComidaEspaguetis con tomate y albahaca. Lomo de cerdo a la plancha con pimiento asado.  Naranja con miel y nueces.
CenaGuisantes con jamón y huevo frito.  Pera.
 Jueves
ComidaCrema de puerro y patata. Estofado de cordero a la mostaza, menta y salsa de soja.

Plátano

Cena Sopa de pescado. Pescadilla en salsa verde.  Manzana
Viernes
Comida Bufet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca.  Fruta
CenaPizza de tomate, rúcula y pesto. Batido de fresas
Sábado
ComidaGuacamole con nachos. Pollo con mole rojo y arroz a la mexicana (con cilantro y cebolla).

Piña, miel y lima

CenaTomate picado con huevo cocidos, cebolleta y aceitunas negras con AOVE* y limón.

Yogur con fruta fresca picada.

 Domingo
ComidaSopa de pan y ajo. Costillas de cerdo con salsa barbacoa.

Naranja con miel, AOVE* y sal

CenaRebanadas de pan integral con AOVE*, tomate, jamón serrano y queso de mahón.  Zumo de naranja

*AOVE = aceite de oliva virgen extra

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