Menú 4ª semana de junio

Cómo es un menú para la cuarta semana de junio

Un menú veraniego saludable para la semana, planificado con alimentos de temporada; donde puedes encontrar platos fáciles y asequibles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Las comidas pueden ir acompañadas de pan (preferiblemente integral); y la bebida, debe ser agua.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Calienta la comida en el microondas, si es posible; y preséntala de manera apetecible para disfrutarla como si fuera recién elaborada. Así, podrás diseñar el siguiente menú y comprar con el frigorífico limpio y en orden.

 Lunes
Comida  Ensalada de lentejas. Plátano.
CenaHuevos asados con patatas fritas y pimientos.  Albaricoque.
 Martes
ComidaBerenjenas en salsa de tomate al gratén. Pollo asado al limón, ajo y tomillo.  Sandía
CenaSopa fría de tomate y cereales. Lomos de Dorada a la plancha con puerro, ajo y pimiento, salteados.  Nectarina.
 Miércoles
ComidaEscarola, tomate seco, mozzarella y nueces. Habas guisadas con patata y menta.  Paraguaya.
CenaSopa de coliflor con arroz.  Queso con frutas y nueces.
 Jueves
ComidaEspirales con pisto. Caballa (fresca) en escabeche.  Melocotón.
Cena Espárragos verdes a la plancha con vinagreta. Revuelto de puerros sobre pan integral con semillas.  Pera.
Viernes
Comida Buffet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca.  Fruta.
CenaCoca vegetal.  Yogur con muesli y fruta.
 Sábado
ComidaTabulé con pepino. Lomo de cerdo asado, con salsa de arándanos.  Pera con helado de frambuesa.
CenaEnsalada de verdes, manzana y queso Roquefort. Sardinas al horno con cherrys a la provenzal.  Cerezas.
 Domingo
ComidaGazpacho con guarnición de pimiento, pepino y cebolla tierna.  Calamar encebollado.

Crema de melón con fresas laminadas.

CenaEnsalada de bacalao marinado sobre láminas de tomate, rúcula y sésamo tostado.  Copa de frutas con yogur.

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