Menú 4ª semana abril

Cómo es un menú para la cuarta semana de abril

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que las comidas vayan acompañadas de pan integral, y como bebida, agua.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Lazos de pasta y judías verdes con jamón y ajillo.  Natillas con frutos rojos.
CenaSopa de verdura y sémola al aroma de azafrán. Queso fresco con nueces y compota de manzana.
 Martes
ComidaColiflor con bechamel. Lomos de trucha encebollados.  Plátano.
CenaArroz, tomate frito y huevos plancha.  Pera.
 Miércoles
ComidaOlla de garbanzos con hortalizas y morcilla.  Naranja.
CenaTomate, pimiento, pepino, cebolleta y aceitunas en ensalada.  Brocheta de pollo marinado en limón.  Yogur.
 Jueves
ComidaAcelgas, zanahoria y patatas, al vapor con salsa romesco. Lomo de merluza en salsa verde.  Fresón.
Cena Ensalada de cogollos, guisantes, menta y queso feta. Revuelto de huevos y cebolleta.  Kiwi.
Viernes
Comida Bufet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca.  Fruta.
CenaRebanada de pan integral con jamón serrano, tomate rallado y aceite.  Pera con yogur.
 Sábado
ComidaVichyssoise con picadillo de pimientos rojos. Calabacines rellenos de carne, setas y pistacho.

Fresones con jugo de cítricos y vainilla.

CenaEspaguetis al pesto.  Pera
 Domingo
ComidaRatatuille y patatas fritas con huevos rotos.

Macedonia de fruta fresca con helado de avellana.

CenaPizza de tiras de pollo, pimiento, cebolla y aceituna.  Manzana.

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