Un menú por semana, orientativo y de platos fáciles. Los platos los nombro de la manera más descriptiva posible, para facilitar su elaboración.
Recordad que todas las comidas deben ir acompañadas de pan (preferiblemente integral) y de agua.
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Lunes | |
| Comida | Macarrones integrales con repollo y champiñón. Cabeza de lomo cerdo guisada en vino oloroso. Pera. |
| Cena | Cogollos de lechuga, manzana, pasas y nueces con vinagreta de limón y cebollino. Merluza y pequeñas patatas al vapor, con AOVE y pimentón. Yogur. |
Martes | |
| Comida | Cocido: Sopa de cuscús, garbanzos y verduras, al aroma de azafrán; El pollo, el morcillo de ternera y el jamón con salsa de tomate, ajo, comino, y caldo. Naranja. |
| Cena | Zumo de tomate al limón. Espinacas con setas en tortilla francesa. Kiwi. |
Miércoles | |
| Comida | Ensalada de tomate, pimiento, aceitunas y cebolleta. Arroz con pollo y alcachofas. Mandarina |
| Cena | Sopa de ajo. Lomos de trucha a la plancha y espárragos verdes al vapor y salteados. Plátano. |
Jueves | |
| Comida | Olla de hortalizas con morcilla. Quesos con frutos secos y compota de manzana. |
| Cena | Cuscús con brócoli y coliflor. Brochetas de sepia al ajillo. Pera. |
Viernes | |
| Comida | Bufet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca. Fruta. |
| Cena | Pizza marinera: mejillones, gambas, cebolla y cherrys. Yogur líquido. |
Sábado | |
| Comida | Lazos de pasta con berenjena. Bacalao con costra de alioli. Copa de fresón, pera y plátano con helado chocolate. |
| Cena | Mini-brochetas de polenta y aceituna. Tofu a la plancha con pimientos del piquillo y nuez. Ensalada de cítricos: pomelo, naranja, mandarina, pasas corinto y frutos secos. |
Domingo | |
| Comida | Coles de Bruselas con parmesano y láminas de almendra tostada. Pollo con apio y limón. Crumble de manzana. |
| Cena | Ensalada de hojas verdes con vinagreta de mostaza. Tortilla de patatas y cebolla. Kiwi. |
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