Menú 4ª semana Julio

Cómo es un menú para la cuarta semana de julio

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que todas las comidas vayan acompañadas de pan (preferiblemente integral) y de bebida, agua.

El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Lentejas en ensalada con fresas.  Nectarina.
CenaLazos de pasta con sepia y pimientos. Plátano.
 Martes
ComidaCrema de brécol. Atún al ajillo.  Sandía.
CenaTortillas de trigo rellenas de hummus, mozzarella y espárragos verdes.  Melocotón.
 Miércoles
ComidaGarbanzos en ensaladilla rusa.  Macedonia de frutas de temporada.
CenaMacarrones con berenjena asada y salmorejo.  Cuajada con nueces y miel.
 Jueves
ComidaGazpacho. Salteado de pollo con vinagreta de higos secos.  Melón.
CenaBocadillo integral de escalibada y pavo.  Yogur con frutas.
Viernes
ComidaBuffet de platos de la semana.  Fruta o yogur.
CenaPizza de setas y gambas.  Ciruelas.
 Sábado
ComidaEnsalada de arroz mango y pepino. Hamburguesas de pescado.  Melón.
CenaPisto con huevos fritos.  Paraguaya.
 Domingo
ComidaEspárragos de Navarra, cerezas, aguacate y hojas verdes. Bonito a la caponataSorbete de melocotón y frambuesa.
CenaEnsalada de tomate con cebolletas. Tortilla de patatas.  Pera.

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