Menú 3ª semana julio

Cómo es un menú para la tercera semana de julio

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que todas las comidas vayan acompañadas de pan (preferiblemente integral) y de bebida, agua.

El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 

Lunes

Comida  Ensalada de garbanzos y trigo con judías verdes, zanahoria, apio y crujiente de jamón.  Sandía.
CenaZumo de tomate con limón y albahaca. Tortilla de patatas y pimiento verde.  Ciruela.
 

Martes

ComidaSopa fría de pepino y limón. Arroz con hortalizas y magro de cerdo.  Paraguaya.
CenaEnsalada de tomate, repollo, cebolleta y aceitunas.  Croquetas de pollo.  Albaricoque.
 

Miércoles

ComidaPatatas en salsa verde con guisantes. Conejo al Oporto.  Melón.
CenaEspaguetis con gambas y espárragos verdes.  Pera ercolina.
 

Jueves

Comida Alubias pochas con verduras y bacalao salteado al estragón.  Nectarina.
Cena Ensalada de aguacate, manzana, rúcula y salmón.  Yogur con fruta.

Viernes

Comida Buffet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca.  Fruta.
CenaPizza de pisto con albahaca, sin queso.  Copa de frutas con queso mató y nueces.
 

Sábado

ComidaTimbal de calabacín y queso feta con salsa pesto. Bonito en salsa de tomate y cebolla.  Plátano.
CenaEnsalada de espinacas con vinagreta de mermelada de tomate. Empanada de sardinas.  Cerezas.
 

Domingo

ComidaPastel de puré de patata y láminas de tomate con mayonesa.  Merluza al azafrán con almendras.  Copa de frutas frescas con helado de frambuesa.
CenaBocadillo de multicereales, hortalizas asadas, pechuga de pavo y queso brie.

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