Menú 1ª semana julio

Cómo es un menú para la primera semana de julio

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que todas las comidas vayan acompañadas de pan (preferiblemente integral) y de bebida, agua.

El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

 Lunes
Comida  Sopa fría de sandía y pepino con menta.  Tiras de pollo guisado con berenjena.  Nectarina.
CenaEmparedado de pan integral, con vegetales y cubierto con huevo a la plancha.  Yogur con frutas.
 Martes
ComidaCalabacín, tomate, berenjena asados con hierbas provenzales. Sardinas escabechadas.  Albaricoques.
CenaGazpacho con copos de avena. Croquetas de jamón.  Melocotón.
 Miércoles
ComidaArroz con judías verdes y champiñón.  Filetes de trucha en salsa de almendra.  Melón.
CenaQuinoa en ensalada de brevas y jamón.  Queso fresco con nueces y frambuesas.
 Jueves
ComidaSalmorejo. Tortilla de patatas y puerro.  Paraguaya.
CenaEspaguetis con gambas y mejillones.  Ciruela.
Viernes
ComidaBuffet de platos de la semana.  Fruta o yogur.
CenaPizza de pimiento rojo y verde con chorizo.  Pera.
 Sábado
ComidaPatatas con mojo picón.  Lomo de cerdo a la sal.  Brocheta fruta con salsa de queso y caramelo.
CenaEnsalada de trigo, aguacate, manzana, anchoa y vinagreta de anacardos.
 Domingo
ComidaGazpacho de melocotón.  Espaguetis con tomates cherry sobre hummus de soja.  Helado cerezas.
CenaEnsalada de salmón y calabacín marinados.  Albaricoques.

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