Menú para la primera semana de diciembre

Cómo es un menú para la primera semana de diciembre

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Si tomas pan en las comidas es recomendable que sea integral, y como bebida, agua.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Como orientación en el número de raciones para cada comida puedes ver ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Lentejas con berenjena. Caqui.
CenaJudias verdes, patata y zanahoria con dados de pollo salteados. Mandarina.
 Martes
ComidaHamburguesas de garbanzo y cacahuete. Pera de agua.
CenaEspaguetis carbonara.  Plátano.
 Miércoles
ComidaEspinacas con crema de almendra. Uvas con queso.
CenaCrema de calabaza. Bacalao con cebolla.  Chirimoya.
 Jueves
ComidaArroz, pisto de tomate y hortalizas. Huevos asados.  Uvas.
CenaSopa de coliflor con almendra. Manzana asada.
Viernes
ComidaBuffet de los platos de la semana.  Fruta.
CenaPizza de hortalizas y queso de cabra.  Naranja.
 Sábado
ComidaTofu con crema de calabaza.  Macedonia de frutas frescas y panellets.
CenaQuinoa salteada con brócoli, lombarda, calabacín y pimiento.  Yogur con granada.
 Domingo
ComidaHummus de garbanzos con crudites de zanahoria y calabacín. Espaguetis integrales con paté de champiñón. Mango
CenaCoca vegetal. Queso mató con frutos del bosque

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