Menú para la cuarta semana de mayo

Cómo es un menú para la cuarta semana de mayo

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que las comidas vayan acompañadas de pan integral, y como bebida, agua.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Judias verdes con tomate frito. Tortilla de patatas.  Naranja
CenaPuré de hortalizas aliñado con limón y AOVE.  Queso fresco con nueces y fresas.
 Martes
ComidaArroz caldoso con puerro, zanahoria, setas y bacalao. Pera
CenaTomate picado con cebolleta, aceitunas negras y rúcula. Sardinillas en conserva.  Mandarina
 Miércoles
ComidaEnsalada de garbanzos, caracolas de pasta, aguacate, cebolleta y tomate, aliñada con comino, AOVE y limón.  Sandía
CenaColiflor con bechamel de jamón.  Fresón
 Jueves
ComidaTabulé. Pavo marinado con comino.  Plátano
Cena Sopa de verduras. Merluza al vapor con alioli.  Kiwi
Viernes
Comida Bufet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca.  Fruta
CenaPizza de mejillones, gambas y espárragos verdes. Albaricoque
Sábado
ComidaMacarrones integrales con boloñesa de lentejasNatillas de chocolate con láminas de fresa
CenaEnsalada tibia de hortalizas con dados de tortilla francesa.  Brochetas de nectarina y pera
 Domingo
ComidaCrema de calabacín, puerro y patata con AOVE. Lomo a la sal.  Clafoutis de albaricoque
CenaRebanadas de pan integral con AOVE*, tomate, jamón serrano y queso de mahón.  Zumo de naranja

*AOVE = aceite de oliva virgen extra

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