Menú Semanal 1º semana junio

Este es el primer menú que os propongo, basado en lo que hemos ido viendo en estos meses sobre la alimentación saludable.

No he puesto ningún desayuno, media mañana y merienda pues creo que  los ejemplos propuestos en ¿Cómo ha de ser un menú diario saludable? sirven perfectamente para animarnos a la variedad.

Por otro lado recordad que todas las comidas deben ir acompañadas  de pan y de agua.

 Lunes
Comida   Macarrones y Ratatuille (pisto multi- hortalizas).  Pollo al ajillo.  Sandía
CenaEnsalada tomate, canónigos y anacardos con vinagreta de manzana.  Sardinillas al limón
 Martes
ComidaEnsalada de trigo y garbanzos.  Queso tierno manchego con nueces y fresas
CenaSalmorejo con huevo cocidos.  Pera
 Miércoles
ComidaEnsalada campera de patatas.  Medallones de pescada al azafrán.  Plátano
CenaEmparedado integral de jamón, queso, nueces y rúcula.  Kiwi
 Jueves
ComidaPepino y tomates cherry con vinagreta de cebollas tiernas.  Habichuelas y puerros  con chorizo.  Albaricoque
CenaEspaguetis con pollo y salsa curry de manzana.  Zumo natural de naranja
 Viernes
ComidaBuffet de la semana.  Fruta
CenaPan con tomate y jamón serrano.  Yogur con muesli
 Sábado
ComidaLasaña de verduras y pollo.  Brochetas de frutas
CenaPanipizzas integrales de atún y piquillos.   Fresas con zumo de naranja.
 Domingo
ComidaArroz al aroma de ajos fritos, salsa de tomate y huevos a la plancha.  Batido de mango con nueces
CenaZumo de tomate y albahaca.  Emparedado integral de fiambre de pavo, piña y rúcula.  Cuajada con miel
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