Menú 4ª semana de noviembre

Cómo es un menú para la cuarta semana de noviembre

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que todas las comidas vayan acompañadas de pan (preferiblemente integral), y como bebida, agua.

El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Zumo de tomate con limón. Soja negra refrita con macarrones integrales, calabaza y pimiento verde.

Caqui.

CenaSopa de remolacha. Calamares encebollados.  Mandarina.
 Martes
ComidaCogollos con olivada  y vinagreta de tomate.

Guisado de ternera, castañas y cerveza negra.  Pera de agua.

CenaEspaguetis carbonara.  Plátano.
 Miércoles
ComidaAcelgas, patatas y zanahoria al vapor con vinagreta de chalota y mostaza.

Pollo con piña y almendras.  Uvas con queso.

CenaEnsalada de brotes verdes, guisantes, queso feta y menta.

Palometa marinada en salsa de soja.    Chirimoya.

 Jueves
ComidaArroz, pisto de tomate y hortalizas. Huevos asados.  Kiwi.
CenaGuacamole sobre hojas de endivia. Lasaña con asado de pimiento y berenjena, y mejillones.  Manzana
Viernes
ComidaBuffet de los platos de la semana.  Fruta o yogur.
CenaPizza de morcilla, manzanas y nueces.  Zumo natural naranja.
 Sábado
ComidaBacalao en guiso de alcachofas al azafrán.  Coca de frutas.
CenaEmparedado integral de rúcula, maíz y lomo (cerdo) adobado.  Yogur con granada.
 Domingo
ComidaHummus de alubias rojas.  Brochetas de pavo y cherrys al cilantro.

Láminas de piña regada con zumo de lima y miel.

CenaHuevos rellenos de atún.  Mandarina.

¿Qué te ha parecido?
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
0 votos
Cargando…

Artículos Relacionados