Un menú por semana, orientativo y de platos fáciles. Los platos los nombro de la manera más descriptiva posible, para facilitar su elaboración.
Recordad que todas las comidas deben ir acompañadas de pan (preferiblemente integral) y de agua.
| Lunes | |
| Comida | Ensalada de lentejas y trigo con vinagreta al comino. Sandía. |
| Cena | Crema de calabaza con setas y huevo escalfado. Pera de agua. |
| Martes | |
| Comida | Arroz con bacalao, al ajo arriero. Melón. |
| Cena | Ensalada de quínoa, aguacate, pepino, cebolleta, tomate y sésamo tostado con vinagreta de miel. Yogur con fruta. |
| Miércoles | |
| Comida | Macarrones integrales salsa de aceituna, albahaca y tomate. Lomo de cerdo asado con salsa de frambuesa. Melocotón. |
| Cena | Cogollos con vinagreta de pimientos piquillo y nuez. Sopa de pescado con fideos. Plátano |
| Jueves | |
| Comida | Patatas cocidas al vapor, con hortalizas asadas y alioli. Conejo (o pollo) en escabeche. Ciruelas |
| Cena | Gazpacho clásico con guarnición de berenjena aliñada de Almagro. Tortilla francesa con ajetes. Uvas. |
| Viernes | |
| Comida | Buffet de platos de la semana. Fruta o yogur. |
| Cena | Tomates cherry con canónigos y vinagreta de manzana. Lazos al pesto. Higos. |
| Sábado | |
| Comida | Ensalada de calabacín y parmesano. Arroz negro con sepia. Piña colada. |
| Cena | Pizza Marinera, de bacalao, gambas y mejillones. Batido de fruta. |
| Domingo | |
| Comida | Ensalada de lechuga, mango y almendras tostadas. Lomos de dorada con verduras salteadas. Sopa de melón a la menta. |
| Cena | Tofu en ensalada con aguacate, anchoas, tomate y aceitunas. Zumo natural de fruta |
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