Menú 3ª semana diciembre

Cómo es un menú para la tercera semana de diciembre

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que todas las comidas vayan acompañadas de pan (preferiblemente integral), y como bebida, agua.

El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Zanahoria y brócoli al vapor con vinagreta de limón manzana.

Macarrones integrales con bechamel ligera y dados de pollo.  Mandarina.

CenaChampiñones rellenos de espinacas y frutos secos.

Ensalada de lechugas y queso feta con vinagreta de granada.

 Martes
ComidaArroz en paella con guisantes y jamón. Ensalada de col y tomate cherry.  Caqui.
CenaSopa de ajo con huevo cocido. Yogur con fruta natural.
 Miércoles
ComidaCrema de calabaza. Palometa en “adobo”.  Naranja.
CenaEnsalada de canónigos, rúcula, remolacha y manzana. Brochetas de pollo marinado en soja y miel.
 Jueves
ComidaAlubias rojas con arroz y almejas. Ensalada de lechuga, naranja y aguacate.
CenaPisto de hortalizas y huevos a la plancha.  Mató con nueces y miel.
Viernes
ComidaBuffet de los platos de la semana.  Fruta o yogur.
CenaPizza de berenjena y chipirones al ajillo.  Chirimoya.
 Sábado
ComidaLechuga con pasas y piñones. Potaje de garbanzos. Bolitas de frutas con chocolate fundido.
CenaGuiso de tofu, trigo y setas.  Batido de mango
 Domingo
ComidaColes de Bruselas y calabaza cocidas y salteadas con uvas pasas

Tacos de solomillo de ternera a la plancha con puré de manzana ácida

Macedonia de granada, naranja y plátano.

Cena Emparedado integral con rúcula, queso tierno oveja, salmón y láminas de manzana. uvas con zumo naranja.

¿Qué te ha parecido?
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
0 votos
Cargando…

Artículos Relacionados