Menú 2ª semana diciembre

Cómo es un menú para la segunda semana de diciembre

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que todas las comidas vayan acompañadas de pan (preferiblemente integral), y como bebida, agua.

El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Ensalada de tomate, cebolleta y aceitunas.

Judías blancas con setas, chirivía y patata.  Naranja.

CenaEnsalada de achicoria, lechuga, naranja, uvas, aguacate, nueces y queso.
 Martes
ComidaEnsalada de lechugas, caqui persimón, granada, feta y albahaca.

Medallones de pollo, higo y zanahoria.  Pera.

CenaSopa de arroz con verduras y huevo escalfado.  Plátano.
 Miércoles
ComidaAcelgas y coditos de pasta en salsa de tomate, cebolla y azafrán.

Brochetas de salmón al pesto.  Chirimoya.

CenaQuinoa cremosa con setas y verduras.  Yogur con frutos secos y manzana.
 Jueves
ComidaCocido” de carne de pollo, gallina y ternera, con verduras y garbanzos.  Mandarinas.
CenaHuevos cocidos rellenos de atún.  Uvas.
Viernes
ComidaBuffet de los platos de la semana.  Fruta o yogur.
CenaBocadillo de pimientos fritos y calamares.  Zumo natural de naranja.
 Sábado
ComidaEspaguetis con almejas y alcachofas.  Pescada en papillote con puerro, zanahoria y gambas.

Crumble de manzana y chocolate.

CenaPasta integral salteada con tofu ahumado y verduras.  Uvas con queso.
 Domingo
ComidaEnsalada de ahumados con vinagreta de frutos secos.

Arroz cremoso con achicoria y jamón.  Brochetas de piña, kiwi y uvas rojas.

Cena Pizza de tomate, calabacín, champiñón, aceituna y mozzarella.  Plátano.

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