Cómo es un menú para la primera semana de diciembre
Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.
Si tomas pan en las comidas es recomendable que sea integral, y como bebida, agua.
El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.
Como orientación en el número de raciones para cada comida puedes ver ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.
| Lunes | |
| Comida | Lentejas con berenjena. Caqui. |
| Cena | Judias verdes, patata y zanahoria con dados de pollo salteados. Mandarina. |
| Martes | |
| Comida | Hamburguesas de garbanzo y cacahuete. Pera de agua. |
| Cena | Espaguetis carbonara. Plátano. |
| Miércoles | |
| Comida | Espinacas con crema de almendra. Uvas con queso. |
| Cena | Crema de calabaza. Bacalao con cebolla. Chirimoya. |
| Jueves | |
| Comida | Arroz, pisto de tomate y hortalizas. Huevos asados. Uvas. |
| Cena | Sopa de coliflor con almendra. Manzana asada. |
| Viernes | |
| Comida | Buffet de los platos de la semana. Fruta. |
| Cena | Pizza de hortalizas y queso de cabra. Naranja. |
| Sábado | |
| Comida | Tofu con crema de calabaza. Macedonia de frutas frescas y panellets. |
| Cena | Quinoa salteada con brócoli, lombarda, calabacín y pimiento. Yogur con granada. |
| Domingo | |
| Comida | Hummus de garbanzos con crudites de zanahoria y calabacín. Espaguetis integrales con paté de champiñón. Mango |
| Cena | Coca vegetal. Queso mató con frutos del bosque |
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