Cómo es un menú para la tercera semana de noviembre
Un menú por semana, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible, para facilitar su elaboración.
Si tomas pan en las comidas, que sea integral; y la bebida apropiada es el agua.
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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.
Para orientarte en el tamaño de las raciones puedes mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.
| Lunes | |
| Comida | Col con patatas y cebolla en guisado. Conejo en escabeche con pimientos. Mandarina. |
| Cena | Ensalada de aguacate, manzana y salmón marinado. Queso manchego semicurado con frutos del bosque. |
| Martes | |
| Comida | Garbanzos con albóndigas de pan. Chirimoya. |
| Cena | Brócoli al vapor con arroz basmati. Pescadilla con salsa de mostaza. Uvas |
| Miércoles | |
| Comida | Sopa de calabaza. Estofado de ternera con vino y canela. Pera de agua. |
| Cena | Ensalada de pepino con yogur y menta. Mejillones al vapor con salsa de tomate. Plátano. |
| Jueves | |
| Comida | Ensalada de canónigos, cherrys y vinagreta manzana. Guiso de lentejas con hortalizas y arroz integral. Kiwi. |
| Cena | Pisto de pimientos y tomate. Tortilla de patatas. Caqui. |
| Viernes | |
| Comida | Buffet de los platos de la semana. Fruta o yogur. |
| Cena | Pizza con piña, gambas y cebolla glaseada. Queso con uvas. |
| Sábado | |
| Comida | Ensalada de pomelo, endibias y rúcula. Solomillo con glaseado de arándanos y puré de patata al romero. |
| Cena | Brochetas de tomates cherry, mozzarella y aceituna negra. Crêps con salmón. Zumo natural de naranja. |
| Domingo | |
| Comida | Ensalada de espinacas con vinagreta de mermelada de tomate. Lasaña de boloñesa con verduras. Macedonia de frutas de otoño |
| Cena | Ensalada de tomate y pepino. Croquetas de pollo. Manzana. |
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