Menú 3ª semana noviembre

Cómo es un menú para la tercera semana de noviembre

Un menú por semana, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible, para facilitar su elaboración.

Si tomas pan en las comidas, que sea integral; y la bebida apropiada es el agua.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para orientarte en el tamaño de las raciones puedes mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Col con patatas y cebolla en guisado. Conejo en escabeche con pimientos.  Mandarina.
CenaEnsalada de aguacate, manzana y salmón marinado.

Queso manchego semicurado con frutos del bosque.

 Martes
ComidaGarbanzos con albóndigas de pan. Chirimoya.
CenaBrócoli al vapor con arroz basmati. Pescadilla con salsa de mostaza.  Uvas
 Miércoles
ComidaSopa de calabaza. Estofado de ternera con vino y canela. Pera de agua.
CenaEnsalada de pepino con yogur y menta. Mejillones al vapor con salsa de tomate. Plátano.
 Jueves
ComidaEnsalada de canónigos, cherrys y vinagreta manzana. Guiso de lentejas con hortalizas y arroz integral.  Kiwi.
CenaPisto de pimientos y tomate. Tortilla de patatas.  Caqui.
Viernes
ComidaBuffet de los platos de la semana.  Fruta o yogur.
CenaPizza con piña, gambas y cebolla glaseada.  Queso con uvas.
 Sábado
ComidaEnsalada de pomelo, endibias y rúcula. Solomillo con glaseado de arándanos y puré de patata al romero.

Batido de yogur y mango, con canela.

CenaBrochetas de tomates cherry, mozzarella y aceituna negra. Crêps con salmón.  Zumo natural de naranja.
 Domingo
Comida Ensalada de espinacas con vinagreta de mermelada de tomate. Lasaña de boloñesa con verduras.  Macedonia de frutas de otoño
CenaEnsalada de tomate y pepino.  Croquetas de pollo.  Manzana.

 

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