Menú 5ª semana enero

Cómo es un menú para la 5ª semana de enero

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que en todas las comidas la bebida sea agua, y el pan integral.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Arroz picante con guisantes, zanahoria y magro de cerdo, al aroma de pimentón de la Vera.

Copa de yogur con fruta fresca.

CenaEndibias con guacamole. Lomos de trucha en adobo, asados.  Caqui.
 Martes
ComidaJudías blancas con chirlas. Bacalao en pisto de hortalizas.  Mandarina.
CenaEspaguetis con tiras de pollo y salsa curry.  Yogur con granada y muesli.
 Miércoles
ComidaPolenta al parmesano. Lomos de palometa con sésamo y ensalada de zanahoria a la mostaza.

Naranja.

CenaSopa de ajo con huevo escalfado.  Queso tierno con nueces y duce de manzana.
 Jueves
ComidaPatatas con alcachofas, pollo y albóndigas de pan.  Kiwi.
Cena Coliflor al ajillo de gambas.  Natillas de vainilla caseras.
Viernes
Comida Bufet de comidas de la semana.  Fruta.
CenaPizza de pollo, piña, champiñón y pimiento rojo.

Manzana con almendra picada, asada.

 Sábado
ComidaEnsalada de tomate, mozzarella, rúcula y aceitunas con aceite de oliva virgen extra.

Sopa con caldo de jamón y pollo, con arroz, garbanzos, zanahoria, espinacas y huevo cocido..

Brochetas de plátano, kiwi, naranja.

CenaHamburguesa de pollo con pimiento y cebolla asados.  Zumo natural de fruta.
 Domingo
ComidaConsomé al azafrán. Lasaña de carne a la boloñesa y verduras.  Tatín de mango.
CenaBocadillo de pan integral con jamón serrano, tomate  y unas gotas de AOVE.  Pera.

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