Menú 4ª semana febrero

Cómo es un menú para la cuarta semana de febrero

Un menú saludable, con alimentos de temporada, orientativo y de platos fáciles. Los platos están nombrados de la manera más descriptiva posible para facilitar su elaboración.

Es recomendable que en todas las comidas la bebida sea agua, y el pan integral.

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El viernes “toca” buffet para acabar con los restos de comida de la semana. Para conseguirlo, preséntalos de manera apetecible para los comensales. Así, podrás plantear el siguiente menú y compra semanal con el frigorífico limpio y en orden.

Para recordar el tamaño de las raciones podéis mirar ¿Cómo hacer un menú diario saludable?.

 Lunes
Comida  Brócoli con patatas. Lomo de cerdo con mostaza.  Pera de agua
CenaAcelgas y patatas al vapor, con salsa romesco. Lomo de dorada a la plancha con limón y tomatitos.

Queso fresco con miel y nueces

 Martes
ComidaLentejas con jamón.  Macedonia de frutas frescas.
CenaEnsalada de trigo y guacamole. Lomos de bacalao con tomate al horno.  Kiwi
 Miércoles
ComidaSopa de verduras. Pavo a la naranja.  Pera de agua
CenaLasaña (con harina integral) de verduras, huevo y gambas.  Naranja
 Jueves
ComidaCogollo de lechuga con salmón marinado, maíz y cebolla morada. Alubias con almejas.

Manzana asada

Cena Crema de brócoli con huevo escalfado.  Naranja
Viernes
Comida Bufet de comidas de la semana acompañado de ensalada fresca.  Fruta
CenaBocadillo de pan integral con pimientos y lomo a la plancha.  Mandarina
 Sábado
ComidaBocados de pimientos piquillo con hummus y olivada. Guiso de hortalizas y ternera, al curri.

Brochetas de Kiwi-plátano-naranja

CenaEnsalada de patata, lechuga y aceitunas, con mayonesa alioli. Brochetas de sepia y pimiento.

Yogur con granada.

 Domingo
ComidaAlcachofas con berberechos. costillar de cordero al romero y frutas asada.

Bizcochitos de chocolate sobre sopa de piña y nueces de brasil.

CenaPizza de calabacín, tomate seco, cebolleta, pollo picado y queso tierno.  Zumo de naranja

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